MarketingPortal.ro » Ultima ora

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Stii cum sa previi deshidratarea?

de Adelina Moisan

Tags: deshidratare, prevenire, efecte, sete, apa

De cele mai multe ori, constatam ca suntem deshidratati de-abia atunci cand ne este sete. Deshidratarea se poate manifesta si in alte moduri insa. In special pe timp de vara, la temeperaturi extreme, este important sa cunoastem cum sa ne ferim de deshidratare.

Corpul iti poate transmite mesajul ca esti deshidratat in mai multe moduri:

- iti simti gura uscata
- iti scade tensiunea
- ai dureri de cap
- ai stari de ameteala
- te simti obosit
- ti se usuca pielea
- te simti letargic si te enervezi usor
- lipsa urinei

Toate aceste semne pot indica o stare de deshidratare. Asta inseamna ca nu este neaparat necesar sa ti se faca sete inainte sa te doara capul, de exemplu.

Cum poti sa ramai hidratat corespunzator pe tot parcursul zilei? Ar trebui sa bei apa suficienta, inainte sa ti se faca sete. Este foarte important sa bei mai multa apa pe timpul verii, insa apa nu ar trebui sa lipseasca nici la altitudini ridicate, atunci cand esti bolnav sau la temperaturi scazute. Se recomanda ca pentru fiecare ora de activitate fizica sau exercitii sa se consume un litru suplimentar de apa.

Nu uita: cea mai buna metoda de prevenire a deshidratarii este sa consumi apa inainte sa ti se faca sete!

Sursa: Lifehacker

Autor: Adelina Moisan

Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.