Daruri pe care sa ti le faci zilnic

Iata cateva lucruri pe care ti le poti oferi zilnic, pentru a te concentra pe ceea ce poti face:

1. Controleaza vocile din capul tau. 

 

Te sabotezi de unul singur daca prima ta reactie este cum este vina altcuva, cum de tie nu-ti iese niciodata din prima, cum situatia ta e mai grea ca a altora. Gandurile tale iti afecteaza starea de spirit care, la randul ei, iti afecteaza actiunile. Autodisciplineaza-ti gandurile. Nu mai gasi vinovati. Fii bland cu tine. Nimeni nu mai are atata influenta asupra zilei tale, ca tine insuti.

 

2. Schimba un singur lucru din rutina ta.

 

Suntem obiceiurile noastre, la fel cum suntem ceea ce mancam. Daca schimbam doar un lucru mic, este posibil sa ne schimbam intreaga perspectiva asupra vietii. Stinge televizorul si iesi in parc. Schimbarile mici pot face mai mult decat crezi.

 

3. Nu aduce asupra ta problemele celorlalti. 

 

 

Seful tau are o zi proasta. Furnizorului nu-i place nul produs pe care l-ai creat. Colegul tau nu iese cu tine la tigara. Aceste situatii pot sa-ti altereze emotiile si sa te incarce cu energii negative, afectand modul in care interactionezi cu ceilalti. Nu e da celorlalti putere asupra zilei tale.

 

4. Foloseste testul “Va mai conta peste doua saptamani?”. 

 

Cu toii avem dezamagiri si cu totii facem greseli, pentru ca suntem oameni. Trebuie sa ne regrupam si sa mergem mai departe. Foloseste intrebarea de mai sus pentru a afce distinctia intre frustrari trecatoare si chestiuni care necesita mai multa atentie.

 

5. Suna-ti mama. 

 

Sau pe oricine este suficient de important pentru a te ajuta mental.